산성 환류를 피할 수 있는 방법
만약 당신이 당신의 산성 역류를 통제하는 것이 어렵다는 것을 알게 된다면, 당신은 단지 증상을 예방하는 데 필요한 정보가 없을지도 모른다.
산성 환류에는 셀 수 없이 많은 치료법이 있다.
자신의 선택이 무엇인지 알고, 교육적인 결정을 내릴 수 있도록 하라.
산성 환류는 먹는 방법에 의해 악화될 수 있다.
당신이 먹는 속도와 양은 둘 다 산성 환류 문제를 일으킬 것이다.
이것은 산성 환류 환류 환자들을 위한 최선의 접근법이 아니다.
포만감을 느낄 정도로 먹어서는 안 된다.
식사를 하는 동안 속도를 줄여 문제를 해결하십시오.
조심스럽게 씹고 물린 틈 사이에 포크를 내려놓아라.
건강한 체중을 유지하면 산성 역류로 고생할 가능성이 적다.
식도 괄약근은 뱃속의 지방이 아래로 눌렀을 때 이완된다.
체중을 줄임으로써 당신은 이 과정을 되돌릴 수 있고, 이것은 당신의 증상을 크게 줄일 것이다.
임산부는 종종 산성 환류를 경험한다.
발육한 아기는 산을 식도로 밀어 넣을 수 있다.
지방이 적은 비산소성 식품을 먹으면 역류 방지에 도움이 된다.
만약 이 전략이 효과적이지 않다면, 식도를 진정시키고 아기를 위험에 빠뜨리지 않고 해로운 위산을 제거하기 위해 다른 차들을 시험해 보라.
미끄러운 느릅나무 약초는 위장의 점액막을 두껍게 하는 작용을 한다.
위 속의 산은 이 보조제로 원래 있던 곳에 머물 것이다.
식사 직후와 잠들기 직전에 물을 가득 채운 1테이블스푼 정도를 섭취하십시오.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면 담배를 끊도록 노력하라.
위산 수치는 니코틴 섭취에 따라 증가한다.
이것은 산성 환류를 더 악화시킨다.
차가운 칠면조는 몸에 더 스트레스를 주고 환류를 악화시킬 수 있으므로 그만두지 마십시오.
천천히 해.
역류는 때때로 극도로 고통스러울 수 있다.
때때로 심장마비처럼 느껴질 수도 있다.
당신이 경험하는 심각한 가슴 통증을 항상 염두에 두어라.
심장마비를 겪고 있을지도 모른다.
즉시 의사에게 전화하여 원인을 파악하십시오.
자신의 비전문적인 진단을 따르는 것은 심각한 문제로 이어질 수 있다.
너무 꽉 끼는 옷은 입지 마.
꽉 끼는 벨트, 팬티스타킹, 허리띠 등이 모두 일반적인 용의자다.
이런 종류의 의복은 위장에 추가적인 압력을 가한다.
그것은 실제로 역류 현상을 일으킬 수 있다.
그 대신, 위에 너무 꽉 끼지 않는 편안하고 헐렁한 옷을 입어라.
만약 당신이 활동적이면, 당신은 격렬한 활동 후에 당신의 산성 역류 불꽃이 튀는 것을 발견할 수 있다.
너는 물을 충분히 마셔야 한다.
이것은 당신의 몸에 수분을 유지하는데 도움이 될 것이다.
또한 소화에 도움을 준다.
이것은 산성 생산을 최소한으로 유지하도록 한다.
만약 네가 과체중이라면, 살을 좀 빼도록 해봐.
중부에 몇 파운드만 더 있으면 역류할 수 있어 이 여분의 무게를 지니고 다니는 것은 당신의 산을 훨씬 더 심하게 역류시킬 수 있다.
이것은 결국 식도 안감을 침식시킬 수 있다.
운동과 건강한 식단으로 건강한 생활습관을 사는 것이 살을 빼고 건강을 유지하는 완벽한 방법이다.
이제 산성 환류를 통제할 준비가 되셨습니까? 그래야지! 노력을 기울인다면 이 문제를 다룰 필요가 없다.